Simone上班族怎么减肥
的有关信息介绍如下：
作为上班一族，坐着的时间比较长，特别容易引起肥胖，尤其是工作忙的时候根本就没有时间去健身，那么上班一族怎么样才能够减肥呢？有以下一些方法可供借鉴，
如果上班的地方不是特别远，我们可以骑车上下班通勤，这样每天既锻炼了身体，又消耗了卡路里帮助减肥，
第二不要用电梯，我们可以爬楼进行上班，这样也是消耗卡路里的有效方法，而且能够增加腿部线条的肌肉感，
在办公期间我们可以多喝水，这样可以加快新陈代谢，喝水也能有效的减肥，
办公时间每一个小时我们就要起来活动一下，或者坐在椅子上也是可以进行锻炼的，双手上举，或者坐在椅子上，两腿上举，都能够有效的锻炼腿部腹部，手臂部的肌肉进行减肥，
即便是开会的时候，我们也可以半坐在椅子上，两腿夹住一张纸，保持10分钟也能有效的锻炼大腿内侧的肌肉，进行减肥，
另外一个要注意的是，很多办公室都有吃小零食的习惯，一定要抵御住诱惑，为了减肥，戒除零食。
在进行加班的时候，很多办公室人员都有集体去吃夜宵的习惯，吃夜宵是特别容易引发肥胖的，不要吃夜宵，防止肥胖，
小总结，
1.骑车进行上下班通勤，
2.不用电梯，爬楼梯上下班，
3.在办公室多喝水，
4.每过一小时就起来走动一下，或者在椅子上进行锻炼，
5戒除小零食，戒除夜宵，
